“ 産後さん ” の身体の優しいケア
（お子様と一緒もok）
◼︎クラス（1h~2h）
完全予約制
10:00~16:00の間でご都合の良い日時をお知らせください。
◎グループクラス（2人〜）
◎プライベートクラス
◎オンラインor対面（自宅兼スタジオ）
◼︎料金（お１人様の価格）
◎オンライン
・2人からのグループ
1回 1,500円
4回パス 5,000円
・1対1のプライベート
1回 3,500円
４回 12,000円
◎対面
・2人からのグループ
1回 2,000円
4回パス 6,500円
・１対１のプライベート
1回 5,000円
４回 18,000円
◼︎対象
◎産後１ヶ月〜
◎産後６ヶ月〜
※体調は個人差があるのでご相談ください。
◼︎こんな方へ
背中がバキバキ
緩んだ骨盤が気になる
尿漏れが気になる
筋肉低下
リラックスしたい
自律神経を整えたい
血行を良くしたいなど
子供を連れてヨガをしたい
◼︎クラス内容
難しい動きはなくゆっくりと体を動かしていきます。呼吸に意識を向けて心や体をリラックス。
骨盤底筋へのアプローチ
背中ストレッチ
インナーマッスル、コア回復など、
優しい動きで心身のケアを行います。
学びのきっかけと今
産後のケアについて、子供のこと、全てが初めての中、ネットにはたくさんの情報がありすぎて、情報過多になる。何が正解？と、正解はない中モヤモヤするトピックもある。
そんな中、お母さん自身の直感が時に一番大切！とある方が言っていて、そうだよね！！と、腑に落ちた。
それからは、できるだけ気になることは自然にそったやり方、心が落ち着くやり方を調べたり講座を受けたり、探りながら子供を見守っています。
そんなお話のシェアの場や、子どもさんと一緒に参加出来る場（対面のみ）
“お母さんと赤ちゃん”が安心していられる場が欲しいなと思いました。
私自身、子どもと一緒に連れていける場所がとてもありがたかったので、赤ちゃんも一緒にどうぞ！の親子ヨガ、聞く、歌う音楽、なども行います。
もちろん赤ちゃんも自由に動いて叫んでokです。
想い
私自身も産後は体のダメージや、ホルモンの変化、寝不足など心身ともに色んな不調を感じました。
特に不調の出やすい背中や腰の痛み、骨盤の歪み、尿もれ、頭痛、むくみ、ホルモンによる心の不調など。
そんな産後の忙しい日々の中でも、自身に少しでも集中することで健康的な回復へと繋がっていきました。
そして何より、お母さんである前に一人の女性。
「私」を大切にケアをすることは、とても大事でした。
無理のない範囲で、のんびりスケジュールで、ご一緒できたら幸いです。
Namaste.