インド・ハタヨガ
◼︎クラス（1h~2h）
完全予約制
10:00~16:00の間でご都合の良い日時をお知らせください。
オンライン or 対面（自宅兼スタジオ）
◎グループクラス
◎プライベートクラス （１対１）
◼︎料金（お１人様の価格）
◎オンライン
※zoomにて行います。
・1対1のプライベート
1回 3,500円
４回 12,000円
・2人からのグループ
1回 1,500円
4回パス 5,000円
◎対面（自宅兼スタジオ）
※南魚沼市内、詳しい場所はご予約後にお知らせいたします。
・１対１のプライベート
1回 5,000円
４回 18,000円
・2人からのグループ
1回 2,000円
4回パス 6,500円
◼︎対象
◎お子様からシニアの方まで 年齢制限はありません。 （いつからでも始められます。）
◎体の柔らかさ、硬さも関係ありません。
※体の部位で痛みがある方は ご相談ください。
◼︎こんな方へ
自然治癒力を高めたい
むくみ、肩こり改善
体の癖をほどきたい
血の巡りを良くしたい
全身の軽やかさを感じたい
ただリラックスしたい
自律神経を整えたい
自身と向き合う時間を作りたいなど
アドバンスの方も
呼吸法・瞑想・哲学に興味がある
ヨガインストラクターに興味がある
インドへ行きたい
◼︎クラス内容
初心者の方からアドバンスの方まで受けられます。
難しい動きはなく、背骨を中心に動かし身体の癖を解いていきます。
基本的にはインドのアシュラムで毎日行っていたシークエンス（動きの流れ）ストレッチ、呼吸法、太陽礼拝を軸に動いていきます。
プライベートクラスでは、相談の上クラス内容が変わります。肩こりや腰痛、内蔵、骨盤のアプローチなど。
どれも完璧なポーズを目指すものではなく、ヨガによって癖が解かれると、気づいたらどこか緩んで気持ちがいい。小さな変化から、それだけでも私たちにはなんらかの効果が現れてきます。
学びのきっかけと今
長期の旅の途中 2015年にインドにてヨガと出会い、 ヨガの聖地リシケシにある YogaVINIの 指導者コースRYT200を取得。
以降、現地スタッフとして TTC（指導者養成コース）をサポート、キールタン（歌うヨガ）を行う。
2020年に帰国後、ヨガクラスや 音楽イベントを、オンラインや 各地対面で行う。
想い
忙しい日々の中に毎日でなくても、ほんの少しじっくりと自分の時間、内側に集中する時間を作れたら身体、心の健康度がグッと上がると思うのです。
ポーズの形を完璧に…ではなく、一人一人等身大の自分で、たのしく、身体を使って（時々音楽で）ゆっくり癖をほどき、ゆるゆる緩んでいけたらと思っております。
もちろんストイックな方へのご指導、本場インドへのお導きもしております。
Namaste.