“産前さん” の身体の優しいケア
◼︎全4回のプライベートクラス（１対１）
◎一回のクラス時間は１時間から２時間
◎オンラインor対面（自宅兼スタジオ）
◼︎料金
全4回 35,000円
日程、相談
Day1 基本的な妊婦さんの身体の変化についてのお話 & 身体のチェック、少し実践など
Day2 実践
Day3 実践
Day4 実践 & 選べるマッサージのやり方
◼︎全4回修了後 身体ケアクラスご希望の方
内容：相談
1回 5,000円
4回パス 18,000 円
◼︎対象
◎産前さん 安定期に入った 16週（5ヶ月）ごろ～出産直前
※体調は個人差があるので ご相談ください。
◼︎こんな方へ
安全に体を動かしたい
背中や腰が痛い
リラックスしたい
マッサージ方法を知りたい
出産までのセルフケアを知りたい
妊婦さんの身体の変化について知りたい
◼︎クラス内容
全4回のクラスになります。
Day1では、基本的な妊婦さんの身体の変化についてのお話、身体のチェックとお話をさせていただき、一人一人のペースに合わせて必要なケア方法を進めていきます。
コース修了後に、セルフケアが出来るような内容になります。
他、会陰マッサージの方法など。
◼︎その他
※激しい動きはありません。
※クラス中の体調によってはクラスを次回に繰り越します。
※全4回のクラスですが、修了後も1回～のプライベートクラスを受けることができます。
学びのきっかけと今
2023年に第一子を宿り大きくなるお腹と一緒に身体や心の変化をじわじわと感じ、
妊婦さん基本の身体の変化とケア方法を“マタニティートレーナー/MTCA代表の、
みはるさん”から学び始める。
産前の学びは目から鱗の連続で、実践しながら自身の身体や心の変化を観察。
様々な不調の改善や心の安定さを実感する。ポジティブな状態で第一子を無事に出産し、産前産後の過ごし方や身体のケアの大切さを知りました。出産後の現在も自身の身体で学び実践中です。
想い
海外論文を中心に学ばれている、マタニティートレーナーであるみはるさんからの学びの中で「日本の情報は少なすぎること、とても保守的なところ」が私の中でも響いて、動くことを実践しながら変化を軽やかに体感できました。
不調や痛みが改善されると心の平安にも繋がり、ポジティブに日々を過ごすことが出来る。産前の過ごし方は産後の身体や心に、とても影響がある。
産前のケアで、妊婦期も産後も不調は必ず減る。そして、もっと軽やかに赤ちゃんとご家族と愛おしい時間を楽しく過ごせますように。と、よろこびの気持ちも込めて、心地よい場づくりをさせていただきたいと思っております。
Namaste.