“妊婦さん” の身体の優しいケア
◼︎クラス（75分）
・ 対面（自宅兼スタジオ）
・オンラインクラス（zoom）
・プライベートクラス （１対１）
◼︎参加費
・各クラス（対面・オンライン）
１回 1,500円
４回チケット 5,000円
・1対1のプライベート クラス
1回 3,500円
４回チケット 12,000円
◼︎場所
南魚沼市内、自宅兼スタジオの為、詳しい場所はご予約後にお知らせいたします。
◼︎対象
◎産前さん 安定期に入った 16週（5ヶ月）ごろ～出産直前
※体調は個人差があるので ご相談ください。
◼︎こんな方へ
安全に体を動かしたい
背中や腰が痛い
リラックスしたい
マッサージ方法を知りたい
出産までのセルフケアを知りたい
妊婦さんの身体の変化について知りたい
◼︎クラス内容
基本的な妊婦さんの身体の変化についてを知る。
現在の身体のチェックを行い、一人ひとりのペースに合わせて必要なケア方法を進めていきます。セルフケアが出来るような内容になります。
他、会陰マッサージの方法や、呼吸法など
学びのきっかけと今
2023年に第一子を宿り大きくなるお腹と一緒に身体や心の変化をじわじわと感じ、
妊婦さん基本の身体の変化とケア方法を“マタニティートレーナー/MTCA代表の、
みはるさん”から学び始める。
産前の学びは目から鱗の連続で、実践しながら自身の身体や心の変化を観察。
様々な不調の改善や心の安定さを実感する。ポジティブな状態で第一子を無事に出産し、産前産後の過ごし方や身体のケアの大切さを知りました。出産後の現在も自身の身体で学び実践中です。
想い
海外論文を中心に学ばれている、マタニティートレーナーであるみはるさんからの学びの中で「日本の情報は少なすぎること、とても保守的なところ」が私の中でも響いて、動くことを実践しながら変化を軽やかに体感できました。
不調や痛みが改善されると心の平安にも繋がり、ポジティブに日々を過ごすことが出来る。産前の過ごし方は産後の身体や心に、とても影響がある。
産前のケアで、妊婦期も産後も不調は必ず減る。そして、もっと軽やかに赤ちゃんとご家族と愛おしい時間を楽しく過ごせますように。と、よろこびの気持ちも込めて、心地よい場づくりをさせていただきたいと思っております。
Namaste.