“ 産後さん ” の身体の優しいケア
（お子様と一緒もok）
◼︎クラス（75分）
・ 対面（自宅兼スタジオ）
・オンラインクラス（zoom）
・プライベートクラス （１対１）
◼︎参加費
・各クラス（対面・オンライン）
１回 1,500円
４回チケット 5,000円
・1対1のプライベート クラス
1回 3,500円
４回チケット 12,000円
◼︎場所
南魚沼市内、自宅兼スタジオの為、詳しい場所はご予約後にお知らせいたします。
◼︎対象
◎産後３ヶ月〜
※体調は個人差があるのでご相談ください。
◼︎こんな方へ
背中がバキバキ
緩んだ骨盤が気になる
尿漏れが気になる
筋肉低下
リラックスしたい
自律神経を整えたい
血行を良くしたいなど
子供を連れて何かをしたい
◼︎クラス内容
産後に起こる体や心の変化、起こりやすい問題を少しずつ解決していきます。
動きは難しいものはなく、基本的にはリラックスした気持ちでと体を動かしていきます。呼吸に意識を向けて心や体を解いていきましょう。ただただ寝転んでいてもよし、お母さんのための時間になります。
骨盤底筋へのアプローチ
背中ストレッチ
インナーマッスル、コア回復など、
優しい動きで心身のケアを行います。
学びのきっかけと今
産後のケアについて、子供のこと、全てが初めての中、ネットにはたくさんの情報がありすぎて、情報過多になる。何が正解？と、正解はない中モヤモヤするトピックもある。
そんな中、お母さん自身の直感が時に一番大切！とある方が言っていて、そうだよね！！と、腑に落ちた。
それからは、できるだけ気になることは自然にそったやり方、心が落ち着くやり方を調べたり講座を受けたり、探りながら子供を見守っています。
そんなお話のシェアの場や、子どもさんと一緒に参加出来る場（対面のみ）
“お母さんと赤ちゃん”が安心していられる場が欲しいなと思いました。
私自身、子どもと一緒に連れていける場所がとてもありがたかったので、赤ちゃんも一緒にどうぞ！の親子ヨガ、聞く、歌う音楽、なども行います。
もちろん赤ちゃんも自由に動いて叫んでokです。
想い
私自身も産後は体のダメージや、ホルモンの変化、寝不足など心身ともに色んな不調を感じました。
特に不調の出やすい背中や腰の痛み、骨盤の歪み、尿もれ、頭痛、むくみ、ホルモンによる心の不調など。
そんな産後の忙しい日々の中でも、自身に少しでも集中することで健康的な回復へと繋がっていきました。
そして何より、お母さんである前に一人の女性。
「私」を大切にケアをすることは、とても大事でした。
無理のない範囲で、のんびりスケジュールで、ご一緒できたら幸いです。
Namaste.