■オンライン・ヨガや歌うシェア会■

 

インドのアシュラムで毎朝行うアーサナの時間、背骨を整え、呼吸を整え、 1日が始まります。

 

そんな朝をどこにいても大切に出来るように。

 

習慣は私たちに沢山の学びと豊かさを見せてくれます。

 

”つづけること” が日常となり、心地よい時間になったらいいね。と、朝ヨガを行っています。

 

時々、夜ヨガ、歌う時間と、お茶会など。

 

お気軽にご参加ください^ ^

 

===yoga スケジュール===

 

⭐︎ヨガの日予定はFacebookグループ内のタイムラインにて報告しています^ ^

 

◇朝のシェア会◇

・zoom 

・6:30~

・ストレッチ+呼吸法+太陽礼拝+クロージングストレッチ

 

朝は毎日同じ事をします。

マントラから始まり、マントラで終わります。

毎日同じ動きをする事で、その日の自分の体や心の状況を知る事にも繋がります。

毎朝の気づきでその時の自分に耳を傾け、受け入れ、その日をどう過ごそうか自身と会話しよう。

呼吸を全身に流しながら緩めて軽くして整えて、１日の始まりを大切に扱い感謝を込めて。

 

◆夜ヨガのシェア会　有料・予約制◆

・zoom

・夕方or夜に行います。

 

眠る前の簡単なストレッチの日、リラックスの日、呼吸法、お腹マッサージの日、歌う日などなど。

 

⭐︎夜ヨガは予約制となります。メッセージか、コメント欄に参加希望をお伝えください。アカウントを送ります。

 

 

お気軽にcontactからメッセージ下さい。グループページのリンクをお知らせいたします。

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